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Comment et pourquoi bien s'hydrater

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En vieillissant notre organisme réagit différemment, nos réserves d'eau diminuent au fur et à mesure que l'on vieillit : un nourrisson stocke jusqu'à 75% d'eau alors qu'un adulte n'en stocke que 60 à 65% et cette réserve chute à 50% pour une personne âgée. Ceci explique pourquoi, plus nous vieillissons plus notre corps a besoin d'être hydraté. A cette problématique s'ajoute aussi la diminution ou la perte de sensation de soif, des reins de plus en plus paresseux, les maladies comme le diabète, l'incontinence qui réduisent considérablement la quantité d'eau stockée.
Afin d'avoir un repère sur la quantité à ingérer, il est conseillé pour un senior de boire 2 litres par jour en moyenne. L'apport d'eau doit se faire sous forme de boissons : eau, jus de fruits, café, tisane ou grâce à des aliments riches en apport hydrique comme les fruits, la soupe, tomates...

Avec l'arrivée des températures estivales, il est vital de surveiller les personnes vulnérables. Le niveau d'hydratation est vérifiable en contrôlant la couleur des urines : Plus celles-ci sont foncées plus elles montrent un signe d'apport hydrique insuffisant.

Pour penser à boire régulièrement, il est indispensable d'avoir de l'eau à portée de main. Il existe divers accessoires pour inciter les personnes âgées à boire.

 

Ce bidon d'hydratation est très pratique pour les personnes dépendantes qui n'osent pas déranger et demander à boire à leurs aidants. Le bidon se fixe sur le dossier du fauteuil et grâce à un pipette reliée au bidon par un tube, le liquide est facilement accessible. Ce principe évite tout renversement et permet d'avoir une boisson en permanence avec soi. Ce bidon d'un contenant d'un litre permet aussi à l'entourage de pouvoir contrôler la quantité d'eau but dans la journée.
 

Il existe aussi différents modèles de tasses ou verres pour faciliter la prise en main pour les personnes rencontrant des difficultés de préhension grâce à une forme ergonomique. Ces récipients sont conçus en matériau résistant aux chutes. Ils ont aussi une bonne stabilité et sont fournis avec un couvercle avec bec pour éviter les débordements.