Spécialiste du matériel paramédical pour améliorer le quotidien des personnes à mobilité réduite
Comment rester en forme cet hiver ?
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« Bien manger, bien bouger, bien-être.»
Là, je ne vous apprends rien, ce slogan est connu mais pour autant, il n'est pas toujours simple de l'appliquer. Concrètement, comment mettre en place ces bonnes pratiques dans le quotidien ?
Déjà pour « bien manger », il faut avant tout prendre plaisir à cuisiner. Pour cela, il est indispensable d'avoir une cuisine adaptée et des accessoires adaptés. En vieillissant, il n'est pas rare de perdre de la force dans les mains, de perdre en dextérité, il existe de nombreux accessoires pour pallier ses difficultés et continuer à vivre en toute autonomie et continuer à se préparer de bons petits plats.
Avec cette mandoline, couper vos légumes sera un jeu d'enfants, en rondelle ou en julienne vous prendrez plaisir à manger des légumes.
Hacher, éplucher, couper, transporter, cuisiner, il existe des accessoires pour vous aider et vous simplifier votre quotidien. https://www.identites.eu/vie-quotidienne/cuisine-repas/autour-cuisine.htm
Pour « bien bouger », il n'est pas toujours possible de sortir ou faire une randonnée l'hiver car le temps n'est pas toujours clément. Mais activer ses muscles et ses articulations quotidiennement est nécessaire donc faire du vélo d'intérieur ou du tapis de marche est une très bonne alternative.
https://www.identites.eu/gamme-pro/reeducation/appareils-reeducation/velos-elliptique-tapis-marche.htm
Pour le « bien-être »,
Il existe mille et une façons de prendre soin de soi tout en restant à la maison.
Le massage permet d'augmenter son bien-être : massage du dos, massage des pieds ou utiliser des balles, des rollers, des rouleaux de massage pour se relaxer.
Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour des bienfaits instantanés
Certaines thérapies comme la luminothérapie, la pressothérapie et la thermothérapie contribuent à votre bien-être
https://www.identites.eu/bien-etre.htm