Spécialiste du matériel paramédical pour améliorer le quotidien des personnes à mobilité réduite

Bien manger et bouger plus

Publié par Web Système dans Bien-être, 0 commentaire

A tout âge, il est essentiel de prendre soin de soi et de son corps. Manger équilibrer et maintenir une activité régulière est nécessaire. Que signifie bien Manger ? C’est avant tout favoriser une alimentation variée, équilibrée et en quantité raisonnée. Certains aliments sont à privilégier comme les fruits, les légumes, le poisson, la viande… Cependant, d’autres aliments doivent être consommés avec beaucoup de modération tels que les confiseries, les boissons sucrées, les gâteaux apéritifs, la charcuterie, le beurre, la crème... Afin d’alimenter notre corps de tous les apports dont il a besoin, il est judicieux de composer ses repas à la semaine ainsi il sera beaucoup plus facile d’équilibrer son alimentation et gérer les excès.
Une bonne alimentation doit aussi être accompagnée d’une activité physique. Le renforcement musculaire se pratique au quotidien, il permet d’entretenir sa souplesse et sa force, d’assurer la précision des gestes et permet de maintenir l’équilibre évitant ainsi les chutes.

Le plus difficile est souvent de pratiquer une activité régulière, de garder la motivation. Il est donc important de se fixer des objectifs.
Le vélo d’appartement est idéal pour un entrainement quotidien : Pas de contraintes horaires, ou problème  de mauvais temps, vous faites votre sport de chez vous. Le vélo Ergomètre Ergos 5 Care est conçu particulièrement pour les personnes souffrant de douleurs au niveau du dos. L’enjambement est très bas ainsi il n’est pas nécessaire de lever la jambe pour monter dessus. Sa console vous indique le temps, la distance parcourue, la vitesse, les calories éliminés, le taux de masse corporel, le nombre de tours minutes et les pulsations cardiaques. De plus, vous avez 9 programmes prédéfinis qui vous permettent de personnaliser votre entrainement.
Ce vélo deviendra votre coach, il vous sera alors facile de suivre un programme régulier pour vous maintenir en forme.