Spécialiste du matériel paramédical pour améliorer le quotidien des personnes à mobilité réduite
Seniors, levez-vous !
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La revue « Physical Activity and Health » vient de publier les résultats de recherches effectuées sur 2 200 Américains. Selon cette étude, les personnes de plus de 60 ans sont trop sédentaires, ce qui favoriserait le développement du handicap et influerait sur l’espérance de vie.
Des personnes trop sédentaires
Selon cette étude, les plus de 60 ans resteraient 9 heures par jour sans bouger. Lire, regarder la télévision, faire du tricot ou des jeux seraient des actes dangereux pour la santé si l’on en abuse. De fait, d’après cette étude, chaque heure passée sans bouger augmenterait les risques de handicap de 50%. Aussi, des actes basiques et quotidiens tels que les déplacements ou la toilette pourraient devenir très vite un chemin de croix pour ces personnes. En outre, la sédentarité favoriserait, toujours selon ces recherches, le diabète, les problèmes cardiaques ou le développement d’un cancer. Si les personnes sur lesquelles l’étude a été réalisée passaient moins de 3 heures par jour quasiment immobiles, leur espérance de vie augmenterait de 2 ans, de quoi se donner envie de bouger un peu plus. Car ces personnes ne rencontrent pas nécessairement de problème particulier, elles ont juste pris l’habitude de pratiquer des activités sédentaires, sans toujours s’en rendre compte et prendre en considération les conséquences d’un tel comportement.
Pratiquer des activités physiques pour vivre plus longtemps
Il convient donc de se déplacer le plus régulièrement possible, de pratiquer la marche, pour aller se promener ou faire quelques courses. La marche rapide serait capable de réduire de 50% les risques cardiovasculaires, mais cela permettrait également de limiter les risques de souffrir de la maladie d’Alzheimer. De fait sédentarité agit sur le vieillissement du cerveau. L’activité physique, quant à elle, agit sur l’hippocampe et peut augmenter l’espérance de vie.